#47 Über wissenswerte Evidenz zur gezielten Trainingssteuerung, der Darmsanierung & zum Ernährungsthema "low carb vs. low fat"

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die positiven Effekte und der richtigen Durchführung einer Darmsanierung, ob du besser mit einer RPE oder mit % Zahlen von deinem 1RM trainieren solltest (im Ausdauer, Krafttraining und im Gewichtheben) und ob "low carb oder low fat" besser zum abnehmen ist.

Thema Darmsanierung: Minute: 03 - 37:32

Thema Trainingsplanung Ausdauer, Kraft- & Gewichtheben: Minute: 38:00 - 1:00:22h

Thema "low carb vs low fat": Minute 1:01 - 1:08 

PS: Die Formel für das Ausdauer-Training: Max. HZ - RHR x Trainingsbereich (z.B 70% also 0,7) + die RHR

Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show oder die Folge gerne weiter.
______

💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen?

• Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sicher und verletzungsfrei zu trainieren.
• Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden.
• Lade dir hier unser kostenloses Indoor-Rowing E-Book herunter, um maximale Performance zu erreichen.
• Lade dir hier unseren kostenlosen Snatch-Gewichtheber Kurs herunter.

______

🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

• Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns.

______

🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften, die wir voller Überzeugung empfehlen:

• Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove10 bekommst Du 10% Rabatt www.prepmymeal.de
• Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit dies...