#8 Wie du das Beste aus deinem Training herausholst - mit Dr. cand. Alexander Pürzel

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. cand Alexander Pürzel - Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf - ausgiebig über das Thema Krafttraining und wie Du das Beste aus deinem Training herausholst. Wir gehen auf das Thema Muskelaufbau vs Kraftaufbau ein, inwieweit sich die Trainingsgestaltung und die Regeneration unterscheidet. Dazu sprechen wir über Geschwindigkeitsbasiertes Training, was ein effizientes Bewegungsmuster bedeutet, welche Vorteile unterschiedliche Kontraktionsformen haben und warum Krafttraining ein essentieller Baustein ist, um bis ins höchste Lebensalter fit, gesund und schmerzfrei zu bleiben.

Homepage: https://www.alexanderpuerzel.com/
 
Instagram: alex_puerzel 

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