STRONG for life | Athletik & Gesundheit
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
https://www.strongmove.de
Episodes
162 episodes
#132 Was ist effektiver: Polarisiertes Training vs. Double Threshold?
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zwei der aktuell meistdiskutierten Trainingsansätze im Ausdauersport: Polarisiertes Training und Double Threshold. Sie gehen der Frage nach, welcher Ansatz in der Praxis wirklich effektiver i...
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1:06:43
SB #29 Wie du deine Ziele trotz Motivationstief erreichst
Jeder kennt sie – die Tage, an denen die Motivation fehlt. In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, wie du auch in Phasen ohne Antrieb deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und trotzdem Fortschritte machst.
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10:30
#131 Olympia-Athletin Kim Bui über die Schattenseite im Leistungssport - von Essstörung bis Leistungsdruck
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo mit der ehemaligen Olympia-Leistungsturnerin Kim Bui über die Schattenseiten des Leistungssports. Dabei geht es um Themen wie Essstörung, Leistungsdruck und den Umgang mit den Herausforderungen au...
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1:03:40
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SB #28 So holst du das Maximale aus dem Indoor-Rowing raus
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über die häufigsten Fehler beim Indoor-Rowing und zeigen dir, worauf du achten solltest, um deine Performance spürbar zu steigern.Kost...
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11:34
#130 Alles über Threshold Training: Von richtigen Zonen, über Trainingsmethoden hin zu physiologischen Vorteilen
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Schwellentraining – was es ist, warum es für Ausdauer- und HYROX-Athleten so entscheidend ist und wie man es gezielt ins Training integriert. Sie erklären die Unterschiede zw...
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1:07:12
SB #27 Salz richtig einsetzen – Hydration, Leistung, Recovery
In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, warum Natrium essenziell für deinen Flüssigkeitshaushalt ist, wie es deine Ausdauer beeinflusst und wann gezielte Salzstrategien im Training oder Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können.
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10:37
#129 Spiegel-Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch über Gewohnheiten im Gehirn – wie wir fokussiert, gesund und leistungsfähig bleiben
In dieser Folge sprechen wir mit Spiegel-Bestsellerautor und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch über die Kraft von Gewohnheiten – und darüber, wie sie uns helfen können, im Alltag fokussiert, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wir t...
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1:09:49
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SB #26 Vor- & Nachteile vom WHOOP und für wen es sich lohnt
Erfahre in dieser Folge Vor- & Nachteile zum WHOOP.Du möchtest das WHOOP ausprobieren? Hier testen.
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11:41
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#128 Shredded & schnell? Warum Ästhetik & Performance sich oft ausschließen
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach ges...
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1:01:29
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SB #25 HYROX Training für Einsteiger & Anfänger
In dieser Podcast Folge geht es um grundlegende Trainingsmethoden für Einsteiger & Anfänger im HYROX.Hier kostenlos den Hybrid Code testen
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10:10
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#127 Unterschied zwischen Lauftechnik & Laufökonomie & wie Du sie verbesserst
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die entscheidenden Unterschiede zwischen Lauftechnik, Laufökonomie und VO₂max – und wie du gezielt daran arbeiten & trainingstechnisch verbessern kannst. Außerdem gibt es ein Update zu Bj...
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1:01:56
SB #24 Streiche diese drei Dinge aus deinem Alltag für mehr Energie
In dieser Podcast Folge geht es um drei Dinge, die wir häufig im Alltag tun und die uns langfristig - unbewusst - viel Energie rauben.
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8:34
#126 Effektive Trainingskonzepte bei wenig Zeit – für mehr Kraft, Ausdauer & neue Reize
In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über effiziente Trainingskonzepte, die neue Reize setzen – auch (oder gerade) dann, wenn es im Alltag zeitlich eng wird oder die Motivation etwas schleift. Du erfährst, wie du mit einfachen Anpass...
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58:09
SB #23 Drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben
In dieser Folge sprechen Björn und Timo über drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben.Lade dir hier kostenlos deinen Gewichthebe-Kurs herunter.
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8:36
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#125 Effiziente Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & Fortgeschrittene
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die unterschiedliche Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & fortgeschrittene Athleten und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Außerdem geht es um die Themen Sonnencreme...
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1:01:46
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SB #22 Omega-3 für Athleten: Wichtigkeit und Wirkung
In dieser STRONG Bite Folge geht es um den Einfluss und die Wichtigkeit von Omega-3 auf Training und Regeneration.
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9:15
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#124 Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über achtsames Training & den Weg zu echter Balance
In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über mehr als nur Muskelaufbau: Es geht um Disziplin, Achtsamkeit, Ernährung – und warum echtes Wachstum im Körper nur passiert, wenn auch der Kopf mitspielt....
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1:15:25
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SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau
In dieser STRONG Bite Folge sprechen Björn und Timo über das richtige Meal-Timing für optimalen Fettabbau.
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14:11
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#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training vs. Fettstoffwechsel
In dieser Podcast Folge recapen Björn und Timo live aus Chicago über die HYROX Weltmeisterschaft 2025. Außerdem sprechen die Beiden über das Trainingsthema Zone 2 Training vs. Fettstoffwechsel - ,,Was ist wichtiger für HYROX“? 🔥
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52:16
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SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau
In dieser STRONB Bite Folge geht es um das Thema Meal Timing für optimalen Musklaufbau.
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9:59
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#122 HYROX Weltmeisterin Linda Meier über Erfolg, Mindset & ihrem Weg zur besten HYROX Athletin der Welt
In dieser Live-Podcast Folge aus Chicago sprechen wir mit der neuen HYROX Weltmeisterin Linda Meier über ihren Erfolg und ihren Weg zur besten HYROX Athletin der Welt - und das direkt nach ihrem Titelgewinn. Welche Herausforderungen sie hatte, ...
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1:02:34
SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit, Aminosäurenprofil & smarte Proteinquellen
In dieser STRONG Bite Folge geht es um das Thema Proteine und worauf du bei der Auswahl deiner Protein-Quellen achten solltest.
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8:35
#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised Running“ & Ursachen einer Histaminose
In dieser Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Compromised Running — und beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Trainingsmethode. Außerdem geht es um das Thema Histaminose: Was steckt dahinter, welche Ursachen gibt e...
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1:12:02
SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme
In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und worauf du achten solltest.Kostenlos das Athleten Blutwerte-Performance PDF herunterladen
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10:16
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#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen & warum Selbstmitleid häufig zu mehr Schmerzen führt
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Leberwerte, welche wir im Blick behalten sollten und was sagen sie eigentlich über unsere Gesundheit aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Hoffnungslosigkeit &...
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