STRONG for life | Athletik & Gesundheit
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
https://www.strongmove.de
Episodes
130 episodes
#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen & eine optimale Off-Season
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die größten Fehler innerhalb einer Deload-Phase, über smarte Trainingsvariablen, um das Kraft- & Ausdauertraining zu optimieren und wie eine Off-Season optimal aufgebaut werden sollte.📍
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1:10:26
SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für deine Regeneration
Erfahre in dieser Folge alles wichtige rund um die HRV. Hier erfährst du mehr zum WHOOP.
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13:43
#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper effizient Carbs & Fette verstoffwechselt
In dieser Podcast Folge geht es um die metabolische Flexibilität und wie du es schaffst, dass dein Körper lernt effizient und optimal Carbs und Fette zu verstoffwechseln. Erfahre in diesem Zusammenhang auch, inwieweit die metabolische Flexibili...
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1:04:48
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SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining
In dieser Folge geht es um typische Symptome von Übertraining,
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9:53
#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S und Bedenken von Melatonin
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen Übertraining und RED-S und gehen dabei auf unterschiedliche Symptome und mögliche Interventionen ein. Außerdem sprechen die Beiden über Melatonin, über Einnahme-Fehle...
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1:01:46
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SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau
In dieser Podcast Folge erfährst du alles zur neusten Evidenz zum optimalen Muskelaufbau.Mehr dazu findest du hier in unserem Blog.
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11:50
#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets & Vorteile von asymmetrischen Training
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über das vergangene FIBO Hyrox Wochenende mit ihren persönlichen Highlights. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Laufgadgets für Anfänger & ambitionierte Läufer und welche Vortei...
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1:08:59
SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training
In dieser Folge erfährst du, ob du durch neurozentriertes Training schneller laufen kannst.Mehr dazu findest du auch in unserem Blog: ,,Schneller laufen durch Neuroathletik...
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15:55
#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis optimale Trainingssteuerung
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Ausdauertraining und alle wichtigen gesundheitlichen Vorteile. Außerdem erklären die Beiden alle wichtigen Trainingszonen, zeigen, wie du dein Zone 2 Training & dein Intervalltr...
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1:31:21
SB #9 Nüchtern Training - Pros & Cons
Erfahre in dieser Folge über die Vor- und Nachteile des Nüchterntrainings – inklusive wichtiger Tipps, worauf du dabei achten solltest.
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12:13
#111 Zwischen Trainingsdruck, Beruf & Privatleben - die optimale Balance im Leben
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Schwierigkeit alles unter einen Hut zu kriegen und gehen der Frage nach, wie es möglich ist, die optimale Balance im Leben zwischen Training, Beruf und Privatleben zu finden.📍
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1:14:43
SB #8 Das ist die beste Trainingszeit
In dieser Podcast Folge erfährst du, wann es sinnvoll ist, Ausdauer- und Krafttraining am Tag zu integrieren.
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10:56
#110 Über Qualität von Supplementen & die Wichtigkeit von Selbstmanagement im Training
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Qualität von Supplementen und über die wichtigsten Stör- & Einflussfaktoren bei der Blutabnahme. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Warm-up und wie wichtig das Thema Selbstma...
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55:39
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SB #7 Magnesium ist nicht gleich Magnesium
Erfahre in dieser Folge wissenswertes rund um Magnesium und worauf du achten solltest, wenn du es supplementierst.
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16:33
#109 Über Gluten, Schwellentraining & Kreuzheben vs. RDLs
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Timo's aktuelle Blutwerte und was diese über seinen gesundheitlichen Zustand der letzten Wochen aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über den Unterschied von Kreuzheben vs. Rumänisches Kreu...
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1:03:12
SB #6 Creatine - Das sollte jeder wissen
In dieser Folge erfährst du viel wissenswertes rund um Creatine.
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9:58
#108 Dr. Sandra Weber - Wie der Darm Hautprobleme, Energiemangel und Regeneration beeinflusst
In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. Sandra Weber, Expertin für ganzheitliche Gesundheit, über die Wurzel der Gesundheit - dem Darm. Wir sprechen darüber, wie der Darm unterschiedliche Symptome wie Energiemangel oder Hautprobleme beeinf...
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1:09:16
SB #5 Vermeide diese Lauf-Fehler
In dieser Podcast Folge erfährst du die gängigsten Lauf-Fehler und wie Du sie vermeidest.💪🏼 Hier kostenlos das 12 Wochen Hyrox Coaching ausprobieren 💪🏼
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13:03
#107 Testosteron-Optimierung durch Ernährung & wichtige Blutmarker für Herzgesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über zwei weitere wichtige Cholesterin-Werte, die wichtig zur Beurteilung von Herzkreislauf-Erkrankungen sind. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Testosteron & Ernährung ein und Schlafmaß...
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1:08:40
SB #4 So optimierst Du Dein Intervalltraining
In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Intervalltraining optimieren kannst.💪🏼 Hier kostenlos das 12 Wochen Hyrox Coaching ausprobieren 💪🏼
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14:35
#106 Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über RED-S, optimales Fueling & ein starkes Mindset
In dieser Folge sprechen wir mit Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über RED-S, ihr vergangenes Major Event in Las Vegas und über ihre neugewonnen Erfahrungen & Erkenntnisse zum Thema optimales und individuelles Fueling.💪🏼
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1:07:53
SB #3 Booste deinen Fettstoffwechsel durch die Ernährung
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Fettstoffwechsel durch deine Ernährung optimieren kannst.
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14:13
#105 Vier wichtige Blutwerte im Laufsport & effiziente Hyrox Alternativ-Übung
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über vier wichtige Blutwerte für jeden Läufer und jede Läuferin. Außerdem gehen die Beiden auf viele Alternativ-Hyrox Übungen ein, wodurch du in jeder Hyrox Disziplin besser werden wirst.
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1:05:18
SB #2 Fünf Ernährungstipps für optimale Regeneration
In dieser Podcast Folge verraten Timo und Björn fünf Ernährungstipps für optimale Regeneration.
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16:10
#104 Brigitte Schmailzl über Mythen und Fakten einer richtigen Atmung im Sport & Alltag
In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Physiotherapeutin Brigitte Schmailzl über Mythen & Fakten einer richtigen Atmung. Wir sprechen darüber, was ein effizientes Atemmuster bedeutet, inwieweit die Atmung Einfluss auf Gesundheit & Per...
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1:16:45
