STRONG for life | Athletik & Gesundheit

#138 Warum du dich überregenerierst – und trotzdem nicht besser im Training wirst

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über den Unterschied zwischen sinnvollem Regenerationstuning und übertriebenem Feintuning. Viele Athleten investieren Zeit und Geld in Massagepistolen, Eisbäder oder Supplements – vernachlässigen aber Schlaf, Ernährung und Trainingssteuerung. Die beiden zeigen, warum die Basics immer den größten Effekt haben und wie du erkennst, ob du dich gerade in Details verlierst.



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