STRONG for life | Athletik & Gesundheit
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
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Episodes
145 episodes
SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau
In dieser STRONG Bite Folge sprechen Björn und Timo über das richtige Meal-Timing für optimalen Fettabbau.
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14:11
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#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training vs. Fettstoffwechsel
In dieser Podcast Folge recapen Björn und Timo live aus Chicago über die HYROX Weltmeisterschaft 2025. Außerdem sprechen die Beiden über das Trainingsthema Zone 2 Training vs. Fettstoffwechsel - ,,Was ist wichtiger für HYROX“? 🔥
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52:16
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SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau
In dieser STRONB Bite Folge geht es um das Thema Meal Timing für optimalen Musklaufbau.
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9:59
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#122 HYROX Weltmeisterin Linda Meier über Erfolg, Mindset & ihrem Weg zur besten HYROX Athletin der Welt
In dieser Live-Podcast Folge aus Chicago sprechen wir mit der neuen HYROX Weltmeisterin Linda Meier über ihren Erfolg und ihren Weg zur besten HYROX Athletin der Welt - und das direkt nach ihrem Titelgewinn. Welche Herausforderungen sie hatte, ...
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1:02:34
SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit, Aminosäurenprofil & smarte Proteinquellen
In dieser STRONG Bite Folge geht es um das Thema Proteine und worauf du bei der Auswahl deiner Protein-Quellen achten solltest.
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8:35
#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised Running“ & Ursachen einer Histaminose
In dieser Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Compromised Running — und beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Trainingsmethode. Außerdem geht es um das Thema Histaminose: Was steckt dahinter, welche Ursachen gibt e...
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1:12:02
SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme
In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und worauf du achten solltest.Kostenlos das Athleten Blutwerte-Performance PDF herunterladen
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10:16
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#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen & warum Selbstmitleid häufig zu mehr Schmerzen führt
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Leberwerte, welche wir im Blick behalten sollten und was sagen sie eigentlich über unsere Gesundheit aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Hoffnungslosigkeit &...
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58:15
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SB #17 Über Vor- & Nachteile einer Leistungsdiagnostik und worauf zu achten ist
In dieser Podcast Folge geht es um die Vor- und Nachteile einer Leistungsdiagnostik, über den Unterschied einer Laktatanalyse zur Spiroergometrie und für wen eine Diagnostik überhaupt sinnvoll ist.📍Lad dir hier
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18:57
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#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten auch zu Frustration führen können
In dieser Folge sprechen Björn und Timo über unterschiedliche Erwartungshaltungen im Wettkampf und wieso neue Bestzeiten auch zu Frustration führen können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Migräne ein, sprechen über Ursachen und mögliche...
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1:05:40
SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport
In dieser Folge geht es um unterschiedliche Kraftübungen, die für jeden Läufer und jede Läuferinnen wichtig sind.Kostenlos der Strong Unity beitreten 📍
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10:40
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#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du gesunde Ernährung einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Verbote und Verzicht
In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Gesundheits-Experte Carmine Stillitano über einfache und effektive Ernährungstipps, gesundes Abnehmen und warum Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht verharmlost werden sollte. Außerdem geht es da...
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1:24:11
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#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du gegen Allergien tun kannst
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die positiven und negativen Auswirkungen von Training auf unsere Hormone. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Allergie & Heuschnupfen ein und welche möglichen Maßnahmen du dagegen unt...
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1:14:35
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SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr Alltagsenergie
In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Cortisol und mögliche unterschiedliche Stressmanagement Maßnahmen.Hier kannst du kostenlos der STRONG Unity beitreten.
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13:43
#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen & eine optimale Off-Season
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die größten Fehler innerhalb einer Deload-Phase, über smarte Trainingsvariablen, um das Kraft- & Ausdauertraining zu optimieren und wie eine Off-Season optimal aufgebaut werden sollte.📍
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1:10:26
SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für deine Regeneration
Erfahre in dieser Folge alles wichtige rund um die HRV. Hier erfährst du mehr zum WHOOP.
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13:43
#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper effizient Carbs & Fette verstoffwechselt
In dieser Podcast Folge geht es um die metabolische Flexibilität und wie du es schaffst, dass dein Körper lernt effizient und optimal Carbs und Fette zu verstoffwechseln. Erfahre in diesem Zusammenhang auch, inwieweit die metabolische Flexibili...
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1:04:48
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SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining
In dieser Folge geht es um typische Symptome von Übertraining,
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9:53
#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S und Bedenken von Melatonin
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen Übertraining und RED-S und gehen dabei auf unterschiedliche Symptome und mögliche Interventionen ein. Außerdem sprechen die Beiden über Melatonin, über Einnahme-Fehle...
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1:01:46
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SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau
In dieser Podcast Folge erfährst du alles zur neusten Evidenz zum optimalen Muskelaufbau.Mehr dazu findest du hier in unserem Blog.
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11:50
#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets & Vorteile von asymmetrischen Training
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über das vergangene FIBO Hyrox Wochenende mit ihren persönlichen Highlights. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Laufgadgets für Anfänger & ambitionierte Läufer und welche Vortei...
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1:08:59
SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training
In dieser Folge erfährst du, ob du durch neurozentriertes Training schneller laufen kannst.Mehr dazu findest du auch in unserem Blog: ,,Schneller laufen durch Neuroathletik...
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15:55
#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis optimale Trainingssteuerung
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Ausdauertraining und alle wichtigen gesundheitlichen Vorteile. Außerdem erklären die Beiden alle wichtigen Trainingszonen, zeigen, wie du dein Zone 2 Training & dein Intervalltr...
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1:31:21
