STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit

#25 Max Lang über optimale Selbsteinschätzung, präzise Gewichthebetechnik und seinen Weg der olympischen Qualifikation

August 09, 2023 Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler - A-Lizenz-Trainer für Olympisches Gewichtheben & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet Season 1 Episode 25
STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit
#25 Max Lang über optimale Selbsteinschätzung, präzise Gewichthebetechnik und seinen Weg der olympischen Qualifikation
Show Notes

In dieser Podcast Folge ist Profi-Gewichtheber Max Lang zu Gast. Max gibt exklusive Einblicke in sein 10-tägiges Trainingslager in Maria Alm in Österreich - wie hoch beispielsweise die Trainingsfrequenz, das Volumen und die Intensität ist. In diesem Zusammenhang geht er auch auf seine persönlichen wichtigsten Regenerations-tools ein. Max spricht auch über seine aktuelle Herausforderung im Gewichtheben und wie er an dieser mit gezielter Trainingssteuerung arbeitet. Dazu sprechen wir gemeinsam über Geduld und Disziplin im Gewichtheben - das es eine Sportart ist, die jahrelange Erfahrung erfordert, um technisch korrekt und sauber zu arbeiten. Ganz am Ende gehen wir noch auf den persönlichen Weg zu den Olympischen Spielen von Max ein. 

4:00 Minute: Trainingsstruktur von Max

10:00 Minute: Dauer von verschiedenen Trainingseinheiten 

12:30 Minute: Kopf oder Körper fürs Training - Was ist wichtiger?

18:30 Minute: Gewichtheben & Hantelgefühl

19:30 Minute: Max als Quereinsteiger ins Gewichtheben

20:30 Minute: So setzt du Schwerpunkte richtig 

28:00 Minute: Motivationstief

30:30 Minute: Gewichtsmanagement 

35:00 Minute: Regenerative Maßnahmen 

39:00 Minute: Ziele & WM

42:00 Minute: Max und seine Wettkampf-Erfahrung

48:00 Minute: Max's Zukunftsplanung 

58:00 Minute: Drei Fragen für Max

Hier findest du mehr Informationen zu Max Lang:

Instagram: max_lang_weightlifting

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