In dieser Podcast Folge ist Profi-Gewichtheber Max Lang zu Gast. Max gibt exklusive Einblicke in sein 10-tägiges Trainingslager in Maria Alm in Österreich - wie hoch beispielsweise die Trainingsfrequenz, das Volumen und die Intensität ist. In diesem Zusammenhang geht er auch auf seine persönlichen wichtigsten Regenerations-tools ein. Max spricht auch über seine aktuelle Herausforderung im Gewichtheben und wie er an dieser mit gezielter Trainingssteuerung arbeitet. Dazu sprechen wir gemeinsam über Geduld und Disziplin im Gewichtheben - das es eine Sportart ist, die jahrelange Erfahrung erfordert, um technisch korrekt und sauber zu arbeiten. Ganz am Ende gehen wir noch auf den persönlichen Weg zu den Olympischen Spielen von Max ein.
4:00 Minute: Trainingsstruktur von Max
10:00 Minute: Dauer von verschiedenen Trainingseinheiten
12:30 Minute: Kopf oder Körper fürs Training - Was ist wichtiger?
18:30 Minute: Gewichtheben & Hantelgefühl
19:30 Minute: Max als Quereinsteiger ins Gewichtheben
20:30 Minute: So setzt du Schwerpunkte richtig
28:00 Minute: Motivationstief
30:30 Minute: Gewichtsmanagement
35:00 Minute: Regenerative Maßnahmen
39:00 Minute: Ziele & WM
42:00 Minute: Max und seine Wettkampf-Erfahrung
48:00 Minute: Max's Zukunftsplanung
58:00 Minute: Drei Fragen für Max
Hier findest du mehr Informationen zu Max Lang:
Instagram: max_lang_weightlifting
Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show oder die Folge gerne weiter.
______
💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen?
______
🏋🏼♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:
______
🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften, die wir voller Überzeugung empfehlen: