STRONG for life | Athletik & Gesundheit
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
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STRONG for life | Athletik & Gesundheit
#7 "Relevanz der Atmung und wie diese unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit beeinflusst"
Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das Thema Atmung - über die Wichtigkeit und Relevanz in Bezug auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie gehen darauf ein, wie eine effiziente Atmung in Ruhe, im Training und im Wettkampf sein sollte. Dazu sprechen die Beiden über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung, gehen auf unterschiedliche Atemtechniken zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ein und geben Einblicke, inwieweit die Atmung Auswirkungen auf Krankheiten, auf Fehlhaltungen oder das Stresslevel hat.
Literatur-Empfehlungen:
Breath, James Nestor
Erfolgsfaktor Sauerstoff, Patrick McKeown
Jaws, Sandra Kahn & Paul R. Ehrlich (engl.)
Anatomy of Breathing, Blandine Calais-Germain (engl.)
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